Mit tegyél, ha partnere rabja a videojátékoknak?
A testnek úgy kell kinéznie, mint egy stabil, egyetlen darab emberi hús emelő.
Valószínűleg a legegyszerűbb pontszám a váll mobilitási teszt. Ha a sportoló eljuthat a háta mögött, és legalább egy kézhosszúságon belül megérinti a másik kezét, akkor mindhárom pontot kapják. Minden kiegészítő kézhosszúság egy pontba kerül, de csak legalább nulla (nem lép fel negatív pontokba, ha a távolság meghaladja a három kézhosszot).
tesztelni
szeretné? De ha egyszerűen csak kíváncsi vagy, akkor szórakoztató lehet ezt a hét mozgást otthon egy tükör előtt. Vagy még jobb, ha szerezzen egy barátot, hogy minden mozgást készítsen (néhány különböző szögből), és nézze meg magát. Elképesztő, amit megtanulhat ezeknek a teszteknek a megfigyeléséből. Ez egy jó eszköz, de ez nem a végső-legyen az atlétikai diagnosztikában.
Az összes tartalom itt csak információs célokat szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját egészségügyi szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett egészségügyi szakembert minden egyes kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
Brock Armstrong Get-Fit Guy
Brock Armstrong volt a Get-Fit Guy Podcast házigazdája 2017 és 2021 között. , NCCP és CAC triatlon edző, valamint egy TNT tanúsítvánnyal rendelkező edző. Ezenkívül a Primal Egészségügyi Edző Intézet tanácsadó testületén és a Humán Potenciál Intézet vendégkarának tagja.
Kövesse a Facebook LinkedIn Pinterest feliratkozását a get-fit podcast Spotify Google Stitcher
-hez, mint például a „glutén” vagy a „szó szerint”, a „passzív agresszív” kifejezés sokat dob, de gyakran félreértik. Íme 6 példa arra, hogy mit jelent valójában passzív agresszív lenni. A bal oldali megjegyzés „passzív agresszív”, de valóban? Kis gömbökön keresztül értesítik veled, hogy haragudnak rád, de soha nem fognak közvetlenül szembesülni veled. Ehelyett közvetett módon demonstrálják dacolásukat vagy ellenállásukat, vagy legalább egy szorosan összeszorított mosollyal és félig ápolt „szép napot”. Megtanítják, hogy nem rendben van mérges lenni. A harag elnyomásának megpróbálása olyan, mintha a forrásban lévő vízen tartani kell a fedelet – ezt a gőzt véletlenül ki fogják vetni a rendelkezésre álló repedéseket. Mint ilyen, azok a gyerekek, akik passzív agresszívvá válnak, megtanulják, hogy ahelyett, hogy közvetlenül haragjukat sugároznák, el kell álcázniuk módszereiket, miközben a mosoly mögött füstölnek.
Passzív agresszív egyénnel foglalkozik? Keresse meg ezeket a passzív agresszív mozdulatokat:
1. példa: ragaszkodás: „Jól vagyok, vagy„ Rossz? Semmi baj nincs, vagy „Mi miatt gondolod, hogy dühös vagyok? Nem vagyok mérges. Nem, nem én. ”
2. példa: Későn jelenik meg az eseményekre, amelyekkel neheztelnek a részvétel miatt. Ahelyett, hogy azt mondanám: „Nagyon sajnálom, de egyszerűen nem tudom megtenni”, ők késleltetik. Ha szembeszáll velük, akkor a forgalmat, a munkaterhelést vagy bármi másot hibáztatják.
3. példa: Halogatás vagy elakadás. Várnak az utolsó pillanatig, hogy megtegyenek valamit, amiért felelősek, néha csak azért, hogy bosszantanak. – Persze, közvetlenül azután! vagy „A lehető leghamarabb megteszem!”
4. példa: Az áldozat lejátszása, amely béna kifogásokkal jár. „Nem tudtam emlékezni mindent, amit mondtál nekem, hogy kapjak az élelmiszerboltból, tehát nem tudtam menni, vagy„ Miért vagy ilyen ideges? A szárítót úgy rakodtam, ahogy mondtad. Nem mondtad, hogy össze kell hajtanom és el kell tennem. ”
5. példa: Figyelmen kívül hagyva. Csendet és zsibbadást kap az ismételt e -mailekre vagy hangpostaikra adott válaszként. Ha szembeszáll velük, akkor lejátszják. Klasszikus: A fülhallgatóval, a fülükben lévő tizenévesek varázslatosan nem hallják, hogy szívességet kérnek, de hallhatják, hogy azt mondod, hogy ideje vacsorára. – Sajnálom, az a találkozó nem volt az ütemtervben. Legközelebb el kell küldenie egy e -mail emlékeztetőt. ”
Összefoglalva: a passzív agresszív személyek ellentétesek a csapatjátékosokkal. Ahelyett, hogy csak azt mondaná, mi a baj, akadályokat hoznak létre, időt pazarolnak, és általában megnehezítik mindenki munkáját, nem is beszélve a kevésbé kellemesről. T valóban passzív agresszív, de még mindig vicces), nézd meg a passiveaggressiveNotes.com oldalt. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
Ellen Hendriksen, PhD
dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your Oder: Csendes a belső kritikusod és a társadalmi szorongás feletti emelkedés, 2018 márciusában jelent meg. , a tiszta pala és az újonnan verve Willpower bőséges. Mielőtt a fitnesz céljait kőbe állítja, íme néhány kívánság néhány fitnesz szakembertől, amelyeket érdemes szem előtt tartani. Hallgassa meg a 2019 -es fitnesz célokat és trendeket 7 szakértőtől, akiket jelenleg a Safari -ban lejátszási kérdések tapasztalunk. Ha szeretné hallgatni az audio-t, kérjük, használja a Google Chrome-t vagy a Firefoxot. A nyújtás veszélyeinek lecsökkentése érdekében sokféle módon megvizsgáltuk a testünk mozgatását és azt, hogyan javíthatjuk azt, amit már tudunk. A DNS -től a HRV -ig az EMS -eszközökig a HIIT -ig, sok rövidítést boncoltunk, és megvizsgáltuk, hogyan javíthatják fitnesz életünket. Szeretné látni, hogy az elkövetkező évben összpontosítsunk. Célom, hogy elindítsunk minket a megfelelő fitnesz lábára 2019 -re. A Communicator a NutritiousMovement.com oldalon található
Brad Kearns – szerző, podcast házigazdája, Professional Speedgolfer és a BradKearns.com -nál található volt profi triatlonista. A York Times bestseller szerzője, a díjnyertes Talk Show házigazdája, a multi-instrumentalista és a soros vállalkozó található a Fatburningman.com oldalon
Tawnee Prazak Gibson-Holisztikus egészség és állóképességi sport edző, triatlonikus/multisport sportoló, író, előadó, előadó, előadó , és a EndurancePlanet.com házigazdája és tulajdonosa
Debbie Potts – Top korcsoport triatloné, ötször Ironman Hawaii világbajnokság selejtezője, valamint a The WrolheathletePodcast.com
Trevor és Angie Spencer – futók, edzők és a Marathon Training Academy POD házigazdái A MarathontrainceAcademy.com oldalon található szereplők
Ben Greenfield-Biohacker, Performance Coach, Ex-Bodybuilder, triatlonikus, spártai atléta, előadó, szerző és korábbi Get-Fit srác, a BengreenfieldFitness.com oldalon. > A nagyszerű dolog, ha egy ilyen változatos csoporthoz fordul, az, hogy soha nem tudhatod, milyen válaszokat vagy ötleteket fogsz kapni. És ezek a fitnesz profik nem okoztak csalódást. A csomóban unalmas válasz van. Halál március, vagy töltse az összes megtakarítását a legújabb otthoni fitnesz berendezésekre, ne aggódjon. Valójában itt van egy része annak, amit Katy Bowman kívánok 2019 -re minden alkalmas ember számára. A másik vendég tanácsának megszerzéséhez meg kell hallgatnia a podcastot. P>
Nem hiszem, hogy tendenciának nevezhetnénk, mivel ez valamilyen módon a testmozgás tudományának gerincét képezi, de mondjuk, hogy a fitnesz megközelítésének olyan megközelítése, amelyet szeretnék látni. a kalória és a testmozgás érdekében, hogy nagyszerű edzőt szerezzen. Valószínűbb, hogy újra és újra és újra megcsinálja. Szolgálat, a környezet, a családod. Ha figyelembe vesszük a specifikusság törvényét, akkor jobb lesz a mozgalmakban, akkor mennyire képzed az élet mozgásait? Az összes tornaterem és személyi edző beviteli formájában – hogyan fejleszthetek ki egy olyan mozgási programot, amely a költözést, ha nem gyakorol jobban teljesítőbb? Ezek a programok arra gondolnának rád, mint egy kalória gyűjteményét, és több, mint egy adott testösszetétel – ökológiával rendelkező testnek tekintik téged, sok kalaptal, sok életcél és sok -sok mozgás Helyezze be a mindennapi életét, amely segíthet elérni a célját.
További újévi információk, felbontási tippek és a 2019. évi beszélgetéshez való csatlakozáshoz forduljon a Facebook.com/GetFitguy, a Twitter.com/GetFitguy vagy a Brockarmstrong.com oldalhoz. „Nem felejtsd el feliratkozni a Get-Fit Guy Podcast-ra az Apple Podcasts, Stitcher, Spotify vagy RSS-en keresztül.
Az összes tartalom itt csak információs célokat szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját egészségügyi szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett egészségügyi szakembert minden egyes kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
Brock Armstrong Get-Fit Guy
Brock Armstrong volt a Get-Fit Guy Podcast házigazdája 2017 és 2021 között. , NCCP és CAC triatlon edző, valamint egy TNT tanúsítvánnyal rendelkező edző. Ezenkívül a Primal Egészségügyi Edző Intézet tanácsadó testületén és a Humán Potenciál Intézet vendégkarának tagja.
Kövesse a Facebook LinkedIn Pinterest feliratkozását a get-fit podcast Spotify Google Stitcher
Néhány embernek nehézségekbe ütközik a videojátékok használatának szabályozása. Íme, mit kell tennie, ha úgy gondolja, hogy a partnere lehet az egyik. Játékok? Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. A gyors és piszkos új idegtudomány azt sugallja, hogy a videojátékok aktiválhatják az agyban bekövetkező változásokat, mint az addiktív anyagok, például a drogok vagy az alkohol. A problémás játék az öngyógyszerezés egyik formája lehet. Az American Psychiatric Association a legfrissebb diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) felsorolja az internetes szerencsejáték-rendellenességeket, mint további kutatást igénylő rendellenességet. Ha aggódik amiatt, hogy partnere játékszokásai zavarják a kapcsolatát, ülj le és beszélj róla, de értsd meg, hogy nem tudja ellenőrizni a partner viselkedését. Vannak olyan megjelenő programok, amelyek a videojáték -függőség kezelésére szolgálnak, amelyeket Ön és partnere felfedezhet.
Úgy tűnik, hogy a partnere egyre több időt tölt a kedvenc online videojátékuk lejátszásával. Késő este játszanak, jóval azután, hogy elaludsz. Már nem érdekli a szex. Megkéri őket, hogy vágják le, de nem kap sok választ. Mit csinálsz?
Valóban rabja lehet a videojátékoktól?
A legtöbb ember manapság két világban él – a való világban és az online világban. Mint már korábban tárgyaltuk, a Relation Doctor 3. epizódjában ez súlyos következményekkel jár a 21. században az intim kapcsolatokra.
Az emberek egyik legnépszerűbb módja az interneten az online videojátékok révén. A Szórakoztató Szoftver Szövetség szerint az amerikai háztartások 75% -a tartalmaz legalább egy videojátékot. A videojáték -ipar több pénzt keres, mint a film- és a zenei ipar együttesen. Legyen szórakoztató, vonzó elterelés a megfelelő kontextusban. Néhány ember számára azonban a videojátékok használata problémává válhat. Számos mentálhigiénés szakember úgy gondolja, hogy a rendszeres felhasználók nagyon kis százalékában a videojátékok addiktívak lehetnek. Ez még mindig ellentmondásos, ahogy ma megbeszéljük. De egyértelmű, hogy a videojátékoknak időnként súlyos negatív következményei lehetnek. Szerencsejáték és fiatal felnőttek, akik olvassa el ezt a bejegyzést itt a problémás játék szokásainak eredményeként kilépnek az egyetemen. Ezek a történetek nem a norma, de odakint vannak. ”
Lehet
-e rabja a videojátékoknak, ha ez nem gyógyszer? Aktiválja az agy változásait, mint az addiktív anyagok, például a drogok vagy az alkohol. A problémás játék az öngyógyszerezés egyik formája lehet. -5).
Az APA úgy érezte, hogy nincs elegendő kutatási bizonyíték a döntés meghozatalához. De a kézikönyv hátterében lévő speciális szakaszba beépítették, mint potenciális rendellenességet, amely további kutatást igényel. a közelmúltban be kell vonni a DSM-5
Az APA, kilenc kritérium van az internetes játékbetegségre. (Ne feledje, hogy ebben az időben a rendellenesség csupán egy javasolt feltétel, amely további tanulmányozásra szorul.) E kritériumok közül ötnek egy éven belül jelen kell lennie a diagnózis elvégzéséhez:
